Ε. Πετρουλάκη: Η αυστηρή δίαιτα και οι... "αμαρτίες" της! (Αποκαλυπτικές φωτό)
Η σέξι γυμνάστρια περιέγραψε στο "GLAM" με κάθε λεπτομέρεια την
αυστηρή δίαιτά της, ενώ δεν δίστασε να αναφερθεί και στις... αμαρτίες
που κάνει! Δείτε μερικές από τις πιο τολμηρές πόζες και το διατροφικό
πρόγραμμα της Ελένης...
Το πρωινό είναι το πιο βασικό γεύμα. Γι’ αυτό πίνω γάλα άπαχο χωρίς λακτόζη ή τρώω γιαούρτι με δημητριακά ολικής αλέσεως. Βάζω ξηρούς καρπούς, δαμάσκηνα και φρούτα.
Για δεκατιανό επιλέγω φρούτο, συνήθως μπανάνα ή γιαούρτι. Το μεσημεριανό είναι για μένα το κυρίως γεύμα. Τρώω τα πάντα, από κρέας και ψάρι με πατάτες μέχρι ζυμαρικά ολικής αλέσεως με σάλτσα από φρέσκια ντομάτα και λίγο τυρί. Το απόγευμα μία μπάρα δημητριακών και το βράδυ μία σαλάτα. Γενικά τρώω ανά τρεις ώρες γιατί από μόνος του ο οργανισμός μου χτυπάει καμπανάκι.
Ναι! Στα δημητριακά ολικής αλέσεως, που τρώνε και τα παιδιά, στα ξερά δαμάσκηνα και τα ζυμαρικά ολικής.
Ό,τι σας αρέσει περισσότερο. Γιόγκα, τρέξιμο, αερόβια γυμναστική, αυτό που σας ταιριάζει. Δεν χρειάζεται να πάτε αναγκαστικά σε γυμναστήριο. Για μένα δεν έχει υπόσταση το ότι δεν κάνω γυμναστική γιατί δεν έχω χρήματα. Να κουνηθείς από την καρέκλα χρειάζεται. Δεν μπορώ να διανοηθώ ότι ο καθένας μας δεν έχει χρόνο μισή ώρα κάθε μέρα να περπατήσει. Κυρίως είναι θέμα υγείας, αυτό θέλω να τονίσω, δεν είναι μόνο θέμα εμφάνισης. Με τα junk food γεμίζει τοξίνες ο οργανισμός, το αίμα, και τα προβλήματα που δημιουργούνται είναι άπειρα.
Δεν είναι μυστικό αλλά συνδυασμός. Θέλει 2-3 λίτρα την ημέρα νερό, πολλά φρούτα, κυρίως εσπεριδοειδή, και σωστή διατροφή χωρίς λίπη. Εννοείται βασικός άξονας είναι και η φυσική δραστηριότητα. Ωστόσο και οι κρέμες βοηθούν. Βέβαια πολλές φορές η κυτταρίτιδα είναι φαινομενική, δηλαδή πρόκειται για χαλάρωση δέρματος, οπότε θέλει σύσφιγξη.
Πού και πού το καλοκαίρι τρώω ένα παγωτάκι.
Όλα είναι θέμα θέλησης και το αδυνάτισμα αποτέλεσμα σωστών κινήσεων. Δεν υπάρχει κανένα μαγικό ραβδί. Πρέπει να είμαστε τακτικοί και συνεπείς σε ένα πρόγραμμα.
Είμαι αυστηρή στο συγκεκριμένο θέμα. Μου αρέσουν πάρα πολύ η Cameron Diaz και η Jessica Biel, που την έχω δει και από κοντά.
Πώς ξεκινά η μέρα σου;
Το πρωινό είναι το πιο βασικό γεύμα. Γι’ αυτό πίνω γάλα άπαχο χωρίς λακτόζη ή τρώω γιαούρτι με δημητριακά ολικής αλέσεως. Βάζω ξηρούς καρπούς, δαμάσκηνα και φρούτα.
Στη συνέχεια;
Για δεκατιανό επιλέγω φρούτο, συνήθως μπανάνα ή γιαούρτι. Το μεσημεριανό είναι για μένα το κυρίως γεύμα. Τρώω τα πάντα, από κρέας και ψάρι με πατάτες μέχρι ζυμαρικά ολικής αλέσεως με σάλτσα από φρέσκια ντομάτα και λίγο τυρί. Το απόγευμα μία μπάρα δημητριακών και το βράδυ μία σαλάτα. Γενικά τρώω ανά τρεις ώρες γιατί από μόνος του ο οργανισμός μου χτυπάει καμπανάκι.
Έχεις αδυναμία σε συγκεκριμένες τροφές;
Ναι! Στα δημητριακά ολικής αλέσεως, που τρώνε και τα παιδιά, στα ξερά δαμάσκηνα και τα ζυμαρικά ολικής.
Τι γυμναστική μας προτείνεις;
Ό,τι σας αρέσει περισσότερο. Γιόγκα, τρέξιμο, αερόβια γυμναστική, αυτό που σας ταιριάζει. Δεν χρειάζεται να πάτε αναγκαστικά σε γυμναστήριο. Για μένα δεν έχει υπόσταση το ότι δεν κάνω γυμναστική γιατί δεν έχω χρήματα. Να κουνηθείς από την καρέκλα χρειάζεται. Δεν μπορώ να διανοηθώ ότι ο καθένας μας δεν έχει χρόνο μισή ώρα κάθε μέρα να περπατήσει. Κυρίως είναι θέμα υγείας, αυτό θέλω να τονίσω, δεν είναι μόνο θέμα εμφάνισης. Με τα junk food γεμίζει τοξίνες ο οργανισμός, το αίμα, και τα προβλήματα που δημιουργούνται είναι άπειρα.
Υπάρχει τελικά κάποιο μυστικό για τη "μάχη" ενάντια στην κυτταρίτιδα;
Δεν είναι μυστικό αλλά συνδυασμός. Θέλει 2-3 λίτρα την ημέρα νερό, πολλά φρούτα, κυρίως εσπεριδοειδή, και σωστή διατροφή χωρίς λίπη. Εννοείται βασικός άξονας είναι και η φυσική δραστηριότητα. Ωστόσο και οι κρέμες βοηθούν. Βέβαια πολλές φορές η κυτταρίτιδα είναι φαινομενική, δηλαδή πρόκειται για χαλάρωση δέρματος, οπότε θέλει σύσφιγξη.
Κάνεις ατασθαλίες;
Πού και πού το καλοκαίρι τρώω ένα παγωτάκι.
Τελικά ποιο είναι το "κλειδί" για ωραίο κορμί;
Όλα είναι θέμα θέλησης και το αδυνάτισμα αποτέλεσμα σωστών κινήσεων. Δεν υπάρχει κανένα μαγικό ραβδί. Πρέπει να είμαστε τακτικοί και συνεπείς σε ένα πρόγραμμα.
Ποιας επώνυμης το σώμα θαυμάζεις;
Είμαι αυστηρή στο συγκεκριμένο θέμα. Μου αρέσουν πάρα πολύ η Cameron Diaz και η Jessica Biel, που την έχω δει και από κοντά.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου